Суперкомпенсация - это фаза восстановления, во время которой все параметры, тренируемые нами ранее, достигают более высоких показателей. Весь период восстановления условно можно разделить на три фазы. В идеале нужно стремиться к тому, что бы каждая ваша тренировка выпадала на пик суперкомпенсации. Но на практике же сделать это бывает очень непросто. Именно исходя из этого и стоит простраивать свой тренировочный план. Вы обязательно должны давать своему организму дни полного отдыха, ведь именно благодаря этому, вы можете приблизить пик суперкомпенсации.